和田大棗

好牌知識:常吃紅棗豬肝 去除黑眼圈

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人氣:-發表時間:2014-11-22 15:03【

飲食不正常,缺乏鐵質;吸煙飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足等原因都會引起黑眼圈,使色素沉著在眼圈周圍。那么如何通過飲食來消滅黑眼圈呢?

做法:先將蘋果、新疆紅棗(個人偏好新疆紅棗)、姜洗凈,蘋果削去皮,去核切成塊狀,生姜切片,紅棗去核;用油將初加工好的生魚煎至魚身兩面微黃;鍋內加入清水且一次加足,中途不再加水,用大火煲滾,然后加入全部材料,改用小火煲煮一小時左右,加入細鹽調味,即可。

其中根據引起黑眼圈的原因不同,食物稍有側重:

1、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈,需多吃蝦、芹菜、茼蒿等,水果則宜多吃柑橘類。

2、每天喝一杯紅棗水,有助加速血氣運行,減少淤血積聚,亦可減低因貧血患黑眼圈的機會。

3、多和清水(最好每天飲用八杯),有效地將體內廢物排出,降低積聚機會,也可以減少黑眼圈。

4、缺乏鐵質及維生素C,會引致黑眼圈的出現,平日應多攝取這面的營養,如面、飯、豬肝、菠菜、番茄等食物。

5、改正不良的飲食習慣,勿攝入過咸的食物和刺激性過大的食物,勿過多抽煙、喝酒。

6.有黑眼圈困擾的時期,盡量避免服用阿司匹林,因為阿司匹林是抗凝血劑,會加劇黑眼圈程度。

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